産後の運動に迷っているときは、歩いて脂肪燃焼！！

こんにちは！

産後、ダイエットをする時

どんな運動したらいいんだろう。。

赤ちゃんと一緒にできることないかな？

と、悩むことありませんか？

今回は、赤ちゃんと一緒にできる

ウォーキングをおすすめします！！

痩せたいけど、ジムにはいけない。。

正直、育児と両立は無理だよね。。

と、思ってなにも出来ないまま

毎日が過ぎていくのは

もったいないのです。

そこで、無理のない範囲で行える

ウォーキングが最適なのです！

赤ちゃんと一緒に運動ができて、

なおかつ、リフレッシュ効果もある

ウォーキングですが、

赤ちゃんを乗せたベビーカーを

大股で押しながら、腹筋を意識して

背筋を伸ばして歩くことで、

脚痩せとお腹痩せにも繋がるのです！！

ぜひ、赤ちゃんと楽しみながら

モデルさんの様にすらっとした

身体になりましょう！

おすすめの

ウォーキング方法ですが、

毎日、30分歩く！

です。

30分の理由は、

・脂肪燃焼してくる時間が運動後20分である。

・長く続けるには無理しすぎないこと。

を意識することが重要だからです！

雨の日や、用事のある時は

ゆっくり休みましょう♩

必ず無理はせずに、

明日からお買い物の前後などに

赤ちゃんと楽しみながら

ウォーキングしてみてください♩

　

なんか痩せた？と言われる様に

一緒に頑張っていきましょう♩♩