はやく痩せたいママさんにこそ知って欲しい。産後忙しくてもダイエットの成果をあげるコツ！

こんにちは！

産後、なかなかヤセなかったり、

ヤセてもリバウンドを繰り返してしまう

大きな要因は"ストレス"です。

今回は、産後ダイエットをする時の、

ストレス回避術をお伝えします。

産後は、

妊娠前とは比べものにならないくらいの

育児と家事と仕事のストレスが

かかっているはずです。

アザラシみたいな体型から

脱出したいし痩せよう！と決意して

食事の量を減らしてみたけど、

元の食事に戻したら余計太ってしまった。

大好きなアイスやケーキを我慢したけど、

結局子供の寝てる間に食べてしまった。

痩せようと思うこと自体がストレス。。

となってしまったら危険信号です。

一度、身体を休めましょう。

そもそも、ダイエットを始める時期は

産後1ヶ月以降がいいとされています。

また、産後から1年以内が一番

痩せる時期とも言われていますので、

その期間に理想の体型に戻れてたら

ベストですよね。

鏡で身体を見るとぶよぶよの

お肉がお腹についてるし、

足もゾウの様に太くなってしまった。。

自分を見ると泣きたくなる。。

その気持ち痛いほど分かります。

ですが、ここで落ち込まないでください。

赤ちゃんを産んだこと自体、

すでに素晴らしい偉業を遂げてるんですから！

ゆっくり、少しずつ、

産後の疲れた身体を労わりながら

産後のダイエットに

取り組んでいけたらいいですね♩

そこで、引き締まった身体を

取り戻そう！と決意した時、

思い出して欲しいことを2つお伝えします。

ずばり、

・絶対に無理をしないこと。

・完璧を目指さないこと。

この2つに尽きます。

例えば、今日は絶対やろう！と思っていたのに

1日何も出来ずに終わってしまった。。

なんてことがあってもいいんです！！！

絶対に無理はしないで、

旦那さんや周りの人に助けてもらいながら

出来る時に、今ちょっと手が空いたから

脚マッサージしよ〜

くらいの気持ちで十分です♩

手の空いた隙にヨガのポーズひとつだったり、

マッサージだったり、ぜひ明日から

取り入りてみてください！

心のケアも大事にしながら

理想の体型目指して一緒に

頑張りましょう♩♩