ヨガで痩せる為に必要なこと。

こんにちは

万年ダイエッターを卒業したみーです。

今回はヨガは本当に痩せるのかについてです。

ゆっくり動くし、痩せないんじゃないの？

実際の所ヨガで痩せた人はいるの？

と、思っている方は多いと思います。

結論から言うと、

ヨガをやっていたら

絶対マイナス10キロ痩せるから安心して！

とは言い切れません。

しかしヨガには、

瞑想や呼吸法を用い、心を整えることで、

自然と暴飲暴食がなくなります。

また、ゆっくり動かし

体のパーツを意識する事で

インナーマッスルを鍛える事が出来ます。

その結果、

ヨガを続けた事で

健康的な痩せ体質になれるのです。

ヨガは元々

自分と向き合う瞑想として

古くからある精神統一の一つでした。

また、瞑想・呼吸・ポーズの3つで

ヨガは成り立っています。

ダイエット効果や美容に良いとされることが

多いですが、自分と向き合い

体と心を整えた先に、美しさが待っています。

心と体は連動しているということも

言えますね。

忙しい中で自分と向き合う時間はありますか？

毎日、生きることに必死で

自分のことを後回しに

しちゃう時ありますよね。

しかし、

資本である体と心のバランスが取れると

日々のイライラがなくなり、

自分を許してあげることが出来ます。

まずは、情報過多の日常生活から離れて

目を瞑り、鼻から吐いて、ゆっくり鼻から吸う

を5分間繰り返してみてください。

頭の中では、あれもしなきゃ。

今日のお昼なに食べようかな 。

と、お喋りが始まってしまうかもしれません。

もし、頭の中で話始めたら、

呼吸に集中する様にして

何も考えない時間を作ってあげましょう。

ヨガで心と体を整えて

美しく痩せ体質を目指しましょう♩♩